Kurse
bei barefoot- yoga
Bei barefoot yoga gibt es verschiedene Kurse. Die meisten Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Wenn du an einem Kurs teilnehmen möchtest, musst du dich vorher verbindlich anmelden. Die Termine der Kurse sind fortlaufend einmal wöchentlich über 8-10 Wochen. Die Anmeldung berechtigt dich zur vollständigen Teilnahme an diesem Kurs. Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, so verfällt dieser Termin und es besteht kein Anspruch auf einen Ersatztermin. Die Kurse sind so konzipiert, dass die Kurseinheiten systematisch aufeinander aufbauen.
Anfängerkurse
Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Atemübungen und Beobachtung des Atems verfeinern die Körperwahrnehmung und schulen die Fähigkeit der Konzentration. Entspannungstechniken helfen dem Körper, Spannungsmuster zu durchbrechen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Unsere Anfängerkurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas und ermöglichen dir so, eine solide Grundlage für deine Praxis aufzubauen. Egal welcher Yogastil später deiner werden soll oder ob du Yoga erst einmal nur kennenlernen willst, aus unserer Sicht ist es wichtig, von einer guten Basis zu starten und die Grundprinzipien zu verstehen.
In diesem Kurs werden die einzelnen Yogastellungen genau erklärt, präzise erarbeitet und in speziellen Sequenzen miteinander verbunden. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt und geübt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger, ist aber auch für alle geeignet, die bereits einen Kurs gemacht haben, sich jedoch noch unsicher fühlen mit bestimmten Grundlagen. Wir empfehlen vor dem Üben in offenen Klassen einen systematischen Einführungskurs.
Belly & Me
Belly & Me ist ein pränataler Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche, egal ob Du bereits Yogaerfahrungen hast oder nicht. Dieser Kurs bringt dich und deinen Babybauch in Schwung. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher Beckenboden). Gleichzeitig findest du im ruhigeren Teil der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby.
Only Me
Only Me ist ein postnataler Yogakurs für Mamas von Babies und Krabbelkindern. Ab dem Ende des Wochenbetts kannst Du hier deinem Bewegungs- und Entspannungsbedürfnis nachgehen. Gezielte Yogaübungen dehnen verspannte Mamamuskeln und stärken beanspruchte Strukturen wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Am Ende führt Dich eine wohlige Pause in die Tiefenentspannung. Danach bekommt dein Baby dich kuschelweich, aufgetankt und voller lecker riechender Glückshormone wieder zurück.